KURSE
Die Kurse bieten dir einen klaren und geschützten Rahmen, um Belastungen, Lebensereignisse oder schwierige Beziehungssituationen besser zu verstehen und sicherer damit umzugehen. Du bekommst Raum, deine Erfahrungen zu sortieren, innere Ressourcen zu stärken und alltagsnahe Strategien zu entwickeln. Die Angebote verbinden psychologische Beratung, achtsamkeitsbasierte Methoden und stabilisierende Übungen. Sie richten sich an Menschen, die Orientierung suchen, ihre mentale Gesundheit stärken oder neue Wege im Umgang mit belastenden Situationen entwickeln möchten. Ziel aller Kurse ist es, dir mehr Klarheit, Stabilität und Selbstfürsorge zu ermöglichen – in deinem eigenen Tempo und passend zu deinem Alltag.
Wozu sind die Kurse gut?
Die Erkenntnisse der Psychologie und Psychotherapie kannst du hier wunderbar für dich nutzen. Mit meinen Kursen mache ich dir das ganz leicht. Vorwissen brauchst du nicht. Nur Lust, dich mit deinem Thema zu beschäftigen. Die Themen werden kompakt bearbeitet und du hast danach ein besseres Verständnis für dich, deine Situation und außerdem Methoden, um gut für dich zu sorgen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Grundsätzlich bist du, seid ihr immer willkommen. Manche Themen richten sich teilweise an Gruppen, welche strukturell in Ausnahmesituationen sind, oder auch durch Lebensumstände im Alltag mit fordernden Situationen konfrontiert sind.
Meine Kursangebote
Mental Load meistern – Balance im Elternsein finden
Elternsein ist eine wunderschöne, aber auch fordernde Aufgabe. Zwischen den Bedürfnissen der Kinder, den Erwartungen von außen, der Partnerschaft und den eigenen Wünschen entsteht häufig ein Gefühl der Überlastung – der sogenannte Mental Load. Viele Eltern versuchen, allem gerecht zu werden, und verlieren dabei sich selbst aus dem Blick. In diesem Kurs schaffen wir Raum, um innezuhalten, die eigenen Belastungen zu reflektieren und Wege zu entwickeln, wie du dein Familienleben mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst.
Ca. 4,5 Stunden inklusive Pausen (mögliche leichte Überziehung).
Beziehungen gestalten
Ob in Partnerschaft, Familie oder Freundschaft – Beziehungen sind wertvoll, können jedoch herausfordernd sein. Alte Muster, Ängste oder eingeübte Verhaltensweisen beeinflussen oft, wie wir anderen begegnen. In diesem Kurs lernst du, deine Beziehungen bewusster, klarer und liebevoller zu gestalten.
1-Tages-Workshop (7 Stunden inkl. Pause): 300 € pro Person
SOS – Selbstfürsorge, Orientierung & Stabilität
In Zeiten hoher Belastung, Krisen oder vor wichtigen Lebensereignissen ist es entscheidend, innere Ruhe und Stabilität zu finden. Der SOS-Einzelkurs (ca. 2,5 Stunden) bietet dir einen geschützten Raum, um Methoden zur Selbstfürsorge kennenzulernen, Orientierung zu finden und neue Stabilität aufzubauen.
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Einzelbuchung: auf Anfrage
Leben und Alltag nach lebensverändernden Diagnosen
Eine Diagnose kann das Leben abrupt verändern. In diesem Kurs findest du Raum, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, deine Ressourcen zu stärken und deinen eigenen Weg in dieser neuen Lebensphase bewusster zu gestalten.
Tageskurs (ein ganzer Tag oder zwei halbe Tage)
Erfahrungen von Diskriminierung würdigen und integrieren
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um deine Erfahrungen mit Diskriminierung achtsam zu betrachten – ohne diese erneut durchleben zu müssen. Wir reflektieren gemeinsam, wie solche Erfahrungen deine innere Haltung, dein Selbstbild und dein Erleben geprägt haben.
Von der Erfahrung zur Selbstbestimmung – für Frauen nach medical Gaslighting oder verletzenden medizinischen Begegnungen
Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um Erfahrungen wie Nicht-Gehört-Werden, Fehlbehandlungen oder respektlose medizinische Begegnungen zu reflektieren.
Stark bleiben in herausfordernden Strukturen – Selbstfürsorge & klare Verantwortlichkeiten im Berufsalltag
Viele Tätigkeiten in systemrelevanten Bereichen sind geprägt von hohem Druck und strukturellen Defiziten. Dieser Kurs hilft dir, Belastungen zu verstehen, deine Motivation wiederzuentdecken und gesunde Grenzen zu setzen.