Includere Psychotherapie Potsdam

Wie unser Körper kann auch unsere Psyche erkranken.
Oder überlastet sein. Zum Beispiel durch einen Schicksalsschlag.
Oder durch einen Alltag, der über unsere Kräfte geht.

Manchmal erholen wir uns von alleine. Und manchmal braucht es dabei Hilfe.
Dann stehe ich dir gerne zur Seite.
In meiner Praxis Includere in Potsdam und online.

Mein Behandlungsspektrum umfasst unter anderem

Akute Krisen

Leichte bis mittelschwere Depression

Akute Belastungsreaktionen, zum Beispiel als Reaktion auf ein Erlebnis

Burnout, Boreout, Chronisches Erschöpfungssyndrom

Belastungen im Arbeitsumfeld

Umgang mit Verlusten oder Veränderungen

Umgang mit Konflikten und Herausforderungen (in Beziehungen, im Berufsleben ...)

Angststörungen, zum Beispiel Panikstörungen und Phobien

Zwangsstörungen

Verfahren der Psychotherapie, mit denen ich arbeite

Mein Schwerpunkt liegt auf evidenzbasierten Verfahren der Psychotherapie. Erst betrachten wir die Auslöser deiner Belastung. Dann suchen wir Lösungen. Dabei schauen wir auch, welche Ressourcen du hast. Vereinfacht gesagt konzentrieren wir uns darauf, was dir zeitnah Stabilitat bringt und langfristig hilft. Das kann auch eine Kombination mehrerer Verfahren sein.

EMDR ist die Abkürzung für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Auf Deutsch bedeutet das: Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen. Durch dieses Behandlungsverfahren verlieren belastende Erinnerungen nach und nach an Macht. Das kann eine große Erleichterung für die behandelte Person bedeuten.

Die Lösungsfokussierte Psychotherapie ist eine Form der Gesprächstherapie und gilt als Kurzzeittherapie. Ihr Fokus liegt auf den Stärken, Kompetenzen und Ressourcen der behandelten Person. Es geht es vor allem darum, gute Momente und hilfreiches Handeln in kleinen Schritten auszubauen.

Jeder Mensch hat Ressourcen, die ihm in schwierigen Situationen helfen können. Zum Beispiel: Erfahrungen, Fähigkeiten, Stärken und Denkweisen. Aber auch Freundschaften, Familie und Spaß an Hobbies, Musik oder Natur können Ressourcen sein. Ressourcenübungen helfen dir dabei, deine Ressourcen zu erkennen und besser zu nutzen.

Resilienz ist die psychologische Widerstandskraft eines Menschen. Sie lässt sich gezielt trainieren, um fordernde Situationen besser bewältigen zu können.

zum Beispiel durch Entspannungsübungen

Diese Erklärung folgt in Kürze.

Deine Behandlungsmöglichkeiten

Einzeltherapie

Wir treffen uns regelmäßig und bearbeiten deine Themen über mehrere Monate hinweg. Diese Behandlung ist sinnvoll bei mehreren oder komplexen Themen.

Psychologische Beratung

Du möchtest eine stressige Situation vorbereiten? Oder du suchst neue Impulse, um mit einer schwierigen Situation besser umzugehen? Dann eignet sich die Psychologische Beratung. Wir widmen uns deinem konkreten Thema in mehreren Sitzungen, die je nach Bedarf auch weiter auseinanderliegen können.

Psychotherapie und Psychologische Beratung online

Wir können Therapietermine und psychologische Beratungen auch online durchführen. Nimm dazu einfach mit mir auf.Kontakt

So fangen wir an

Erstgespräch

Vor jeder Behandlung steht ein Erstgespräch. Darin lernen wir einander kennen. Du erzählst mir, worum es dir geht. Und wir besprechen, welche Verfahren und Behandlungsmöglichkeiten am besten zu dir passen könnten.

Konsiliarbericht einholen

Vor Beginn der Psychotherapie benötige ich einen Konsiliarbericht deines:deiner Hausärzt:in. In diesem Konsiliarbericht geht es vor allem darum, ob etwas gegen eine Psychotherapie spricht.

Anamnese und Zielvorstellung

In den nächsten ein bis zwei Terminen widmen wir uns der Anamnese, also der Erfassung deiner Krankheitsgeschichte. Außerdem erarbeiten wir die Zielvorstellung der Psychotherapie. Zum Beispiel: Wohin möchtest du dich entwickeln? Wie willst du dich fühlen? Was darf losgelassen werden?

Ich bin für jedes Thema und jeden Menschen offen.

Wenn du mit einem Thema zu mir kommst, ist es dir offensichtlich wichtig. Das nehme ich ernst. Bei mir findest du einen sicheren Rahmen, um dich damit auseinanderzusetzen. Dabei ist meine feste Überzeugung, dass du am besten weißt, was dir hilft. Ausgehend von deinem Wissen entwickele ich mit dir Lösungen, die für dich machbar sind.

Was mir wichtig ist

Ich arbeite nur mit wissenschaftlich anerkannten, zugelassenen Verfahren der Psychotherapie.

Meine Diagnosestellung, der Ablauf einer Psychotherapie und einer psychologischen Beratung richten sich streng nach den Vorgaben für Psychotherapeut:innen und nach den geltenden Verordnungen.

Ich folge der Weiterbildungspflicht für Fachärzt:innen und besuche regelmäßig Weiterbildungen bei anerkannten Anbietern.

Aktuelle Standards und Weiterentwicklungen auf dem Gebiet der Psychotherapie setze ich zeitnah in meiner Praxis Includere um.

FAQ

Wenn Menschen merken, dass sie in einer Krise stecken, haben sie damit eigentlich immer recht.

Kaum jemand ist gerne krank, verletzlich, traurig oder hilfsbedürftig.

Wir können gerne einmal in Ruhe sprechen, damit du für dich Klarheit gewinnst. Aber ganz generell gilt: Du solltest dir spätestens dann Hilfe suchen, wenn du deinen Alltag nicht mehr wie gewohnt leben kannst.

Nein. Es gibt Diagnosen, die von Approbierten Therapeut:innen behandelt werden müssen. Das sind zum Beispiel Persönlichkeitsstörungen, akute Psychosen, schwerwiegende Traumata oder Suchterkrankungen.

Liegt eine solche Diagnose bei dir vor, überweise ich dich an entsprechende Therapeut:innen. Wenn du möchtest, unterstütze ich dich ergänzend zu deiner Therapie mit ihm:ihr. Zum Beispiel beim Umgang mit Triggern im Alltag.